সকালে গরম লেবু পানি পান করা ভালো, তবে অলৌকিক ফলের প্রত্যাশা করা ঠিক নয়
গরম লেবু পানি: সতেজতার জন্য সকালের সেরা পানীয়
- আপডেট সময় : ১১:৪২:২৫ পূর্বাহ্ন, রবিবার, ১৮ জানুয়ারী ২০২৬ ৫৯ বার পড়া হয়েছে
সোশ্যাল মিডিয়ায় গরম লেবু পানির প্রচারণা দেখলেই মনে হতে পারে এটি ওজন কমানোর বা শরীরকে ডিটক্স করার একমাত্র সমাধান। কিন্তু নিউইয়র্ক টাইমসের প্রতিবেদনে পুষ্টিবিদরা বলছেন, লেবু পানি স্বাস্থ্যের জন্য সরাসরি অলৌকিক নয়।
সকালে গরম পানির সঙ্গে লেবু মিশিয়ে খাওয়ার সবচেয়ে বড় উপকারিতা হলো শরীরকে হাইড্রেট রাখা। দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার পর শরীরে তরল গ্রহণ জরুরি। পর্যাপ্ত পানি ত্বক সুন্দর রাখে, মন সতেজ রাখে এবং হজমে সহায়তা করে। তবে, লেবুর কারণে এই প্রক্রিয়া দ্রুত হয় না।
হজমের ক্ষেত্রেও লেবুর ভূমিকা সীমিত। ছোট একটি গবেষণায় দেখা গেছে, লেবুর রস পাকস্থলীর অ্যাসিড নিঃসরণ সামান্য বাড়ায়। ফলে খাবার ভাঙার প্রক্রিয়া কিছুটা দ্রুত হতে পারে। তবে এটি খুবই সামান্য প্রভাব ফেলে।
লেবুতে প্রচুর ভিটামিন সি থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। তবে উচ্চমাত্রার ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্টও সর্দি কমায় না বা দ্রুত সুস্থ করে না। এছাড়া গরম পানির তাপমাত্রা যদি ৭০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হয়, তাহলে ভিটামিন সি দ্রুত নষ্ট হতে পারে।
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে গরম লেবু পানি মূলত চিনি বা ক্যালোরি কমানো বিকল্প হিসেবে কাজ করে। নিজের মধ্যে মেটাবলিজম বাড়ানো বা চর্বি গলানোর বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
সারসংক্ষেপে, গরম লেবু পানি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সতেজ পানীয়। সকালে পান করলে দিন শুরু করতে সাহায্য করে। তবে এটিকে ডিটক্স বা ওজন কমানোর গোপন উপায় ভাবা ঠিক নয়।
নিউজটি শেয়ার করুন
আপলোডকারীর তথ্য
